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    游泳安全常識手抄報簡單又漂亮圖片、內容

    作者:XiaoBao8    來源:小報吧    更新時間:2017/8/27

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    游泳安全手抄報簡單標題:游泳安全常識

    一、游泳安全常識手抄報簡單內容:游泳中抽筋怎么辦?

    抽筋就是肌肉強直性的收縮。往往因過度疲勞、游泳過久或突然受冷水刺激造成。當發生抽筋時,應立即上岸擦干身體,如果在深水處或腿部抽筋劇烈,無法游回岸上,此時應沉著鎮靜,呼人援救,或自己飄浮在水面上,控制抽筋部位,往往經過休息抽筋肌肉會自行緩解,泳者可上岸休息。

    抽筋的處理方法,通常根據產生的部位,分別進行處理。手指抽筋,將手握成拳頭,然后用力張開,張開后,又迅速握拳,如此反復數次,至解脫為止。

    手掌抽筋,用力一只手掌將抽筋手掌用力壓向背側并作振顫動作。

    手臂抽筋,將手握成拳頭并盡量曲肘,然后再用力伸開如此反復數次。

    游泳時抽筋,絕大多數與本人身體有關,最主要是體內熱量、鹽量、鈣磷供應不足所致,另外其與睡眠也是有一定關系的,因此預防游泳時抽筋必須注意以下幾點:

    增加體內熱量:游泳愛好者要多吃些肉類、蛋類食品,增加體內脂肪、蛋白質的攝入,還應多吃些甜食。特別在江河游泳,由于水溫較低,更應注意多補充體內熱量,才能預防游泳抽筋。

    增加食鹽量:炎夏酷暑,人們出汗較多,體內一些必需的無機鹽(如氯化鈉)被排出,會感到渾身無力,在這種情況下去游泳,極易引起抽筋。


    二、游泳安全常識手抄報簡單內容:冬季游泳好處多

    隨著時代的進步,被體育專家稱為最受人們歡迎的運動——游泳,已不再是夏季的運動了,一年四季都可以使您在健身的同時,感受到親和與優雅。

    其實,北方寒冷干燥的冬季,最適合游泳,其健身價值比夏季更高,而且冬季游泳的感覺與夏季也有許多不同。冬季游泳,一般都由室外轉入室內。這樣,一方面可以免受戶外空氣污染的侵害,另一方面,游泳時,由于冷水對皮膚的刺激,使得皮膚的血管急劇收縮,大量血液被驅入內臟和深部組織,血管一次大力收縮后,必定隨之一次相應的舒張,這樣一張一縮血管就能得到鍛煉。使人體能更快地適應這種冷熱交潛的變化。冬季游泳在一定程度上還能有效地提高人體的免疫力,可以使您抵御春季和冬季的流感,游泳運動員不易感冒就是最好的證明。


    三、游泳安全常識手抄報簡單內容:游泳安全警句11條

    1、嚴密防范,堅決遏制學生溺水事故發生

    2、加強領導,切實落實預防溺水 安全措施

    3、安全第一,珍愛生命,預防溺水,從我做起

    4、強化 安全教育,防止溺水事件發生;

    5、強化教育,增強青少年兒童的安全意識

    6、愛生命,遠離 危險水域

    7、珍愛生命,關愛為先,切實做好防溺水工作

    8、珍愛生命,遠離溺水;

    9、生命僅一次,水火無情誼;

    10、生命只有一次,安全伴君一生;

    11、齊抓 共管,聯防聯動,嚴防溺水事故

     

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